Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяНічний прийом їжі та хронічний стрес шкодять кишковій флорі
Іспанські вчені виявили, що прийом їжі пізно ввечері у поєднанні з хронічним стресом може призвести до проблем з кишковою флорою та збільшити ризик кишкових проблем. Дослідження за участю понад 15 тисяч осіб підтверджують цей зв'язок.
Що сталося
Іспанські дослідники виявили, що споживання їжі пізно ввечері у поєднанні з хронічним стресом може мати негативний вплив на кишкову флору людини. Згідно з дослідженням, ця комбінація збільшує ризик кишкових проблем та змінює склад бактерій у кишечнику.
Подробиці
Два незалежних дослідження за участю понад 15 тисяч осіб показали, що прийом їжі після 21:00 у поєднанні з високим рівнем стресу збільшує ризик кишкових проблем у 1,7-2,5 раза. Дослідники використовували дані Національного дослідження здоров'я та харчування США та проекту American Gut Project. Вони виявили, що учасники з високим рівнем стресу, які споживали більше 25% своєї денної калорійності після 21:00, мали більший ризик розвитку закрепів або діареї.
Подробиці
Дослідники пояснюють цей зв'язок впливом стресу на вісь кишечник-мозок, яка регулює взаємодію між центральною нервовою системою та кишковою флорою. Вони також відзначають, що прийом їжі пізно ввечері порушує природний ритм роботи кишечника та змінює склад бактерій у ньому.
Що це означає
Це дослідження має практичне значення для людей, які проживають в Іспанії, оскільки воно підкреслює важливість дотримання здорового способу життя, зокрема, прийому їжі у відповідності з природним ритмом дня та управління стресом. Це може допомогти зменшити ризик кишкових проблем та підтримати здоров'я кишкової флори.