"Кількість людей, які можуть жити на шестигодинному сні без погіршення стану здоров'я, дорівнює нулю".

Кількість сну, необхідна людині, є темою, що викликає інтерес. Хоча деякі люди вважають, що достатньо спати шість годин або менше на добу, реальність інша. За словами нейробіолога Метью Вокера, кількість людей, які можуть функціонувати, сплячи шість годин або менше, не відчуваючи при цьому погіршення здоров'я, практично дорівнює нулю. Вокер каже, що багато людей вважають, що вони можуть працювати так само добре з меншою кількістю відпочинку, але це не так. Недосипання може мати серйозні наслідки, наприклад, руйнувати ДНК людини. Це питання вивчалося в кількох дослідженнях. В одному з них групу здорових дорослих людей обмежили до шести годин сну протягом тижня. Їхню генну активність порівнювали з тією, що була, коли вони спали вісім годин. Результати показали, що 711 генів змінили свою активність. Половина цих генів, які знизили свою функцію, були пов'язані з імунною системою, тобто були більш вразливими до інфекцій. Інша половина, яка була надмірно активована, була пов'язана з хронічним запаленням, стресом, розвитком пухлин і серцево-судинними ризиками. Експерт нагадує, що мінімальна рекомендована тривалість сну для дорослої людини - від семи до дев'яти годин. Все, що менше семи годин, вже є недостатнім. Однак є один виняток: 1% населення планети має мутацію, яка дозволяє їм спати п'ять годин без видимих наслідків.