Андалусія
Барселона та Каталонія
Валенсія та Аліканте
Канарські острови
Мадрид
МурсіяФізичні вправи: газ для створення нових нейронів
Іспанський нейробіолог Хосе Луїс Трехо стверджує, що фізичні вправи є необхідними для створення нових нейронів у мозку. Регулярна фізична активність може покращити когнітивні функції, зменшити стрес і навіть допомогти у лікуванні депресії.
Що сталося
Іспанський нейробіолог Хосе Луїс Трехо заявив, що фізичні вправи є важливим фактором у створенні нових нейронів у мозку. Він порівнює фізичні вправи з "газоліном" для мозку, який необхідний для покращення когнітивних функцій і загального здоров'я.
Подробиці
Трехо, який працює у Центрі нейронаук імені Кахаля, проводить дослідження впливу фізичних вправ на мозок і когнітивні функції вже понад 20 років. Він каже, що регулярна фізична активність може збільшити кількість нейронів, покращити їхню ефективність і навіть допомогти у лікуванні депресії. Нейробіолог також наголошує на важливості обмеження часу, проведеного у сидячому стані, оскільки це може негативно ảnh hưởng на здоров'я мозку.
Трехо публікував книгу "Нейрони у русі", у якій викладає наукові дані про вплив фізичних вправ на мозок і когнітивні функції. Він стверджує, що фізичні вправи повинні бути частиною щоденного життя, а не тільки обмежуватися тренуванням у спортзалі.
Що це означає
Фізичні вправи можуть мати значний вплив на здоров'я мозку і когнітивні функції. Регулярна фізична активність може допомогти покращити пам'ять, увагу і загальну продуктивність. Крім того, фізичні вправи можуть допомогти у лікуванні депресії і стресу, а також покращити загальне здоров'я. Тому важливо включити фізичні вправи у свій щоденний розпорядок і обмежити час, проведений у сидячому стані.